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瀏覽:558  來源:廣深家教信息網  日期:2010-07-24
把握自己的大腦活動周期,每個人大腦的活動時間都有固定的周期,有的人白天興奮,被稱為“早晨型”;也有的人晚上興奮,被稱為“夜晚型”;當你要記憶時,應該確認自己屬于哪種類型,然后再晝夜節律的巔峰期進行學習,這樣就能事半功倍的。
人體主要是靠大腦的輕松效果能通過眼睛接受光,然后又交感神經調節荷爾蒙的分泌。既然這種調節是以光的攝取為基礎的,那么“早晨型”的人跟符合這一節律特點。大腦當然也會出現“糊涂”狀態。在這段時間里,無論你想要記住什么都是徒勞的。因此,要想高效率地記憶,必須事先準確地掌握自己的生物節律,在高峰期進行記憶活動效果最好。
用積極休息來調節大腦的記憶節奏。在記憶活動中插入適當的休息,能夠提高記憶的效果,為了從生理角度對此進行加以證明,人們進行了實驗。例如,有人從大腦溫度上進行解釋,即長時間集中使用大腦,會使腦溫度上升,大腦活動變得遲鈍。所以,有必要用一定的間隔休息使大腦冷卻。盡管從生理學的角度并不能證明記憶需要休息,但休息本身不僅使大腦得到放松,并且給大腦活動帶來有益的節奏。在大腦活動本身并沒有節奏的情況下,應當人為地使用它具有一種調劑節奏,在繁忙的工作中,哪怕需要休息二三分鐘,也都會使緊張的大腦稍稍放松一些,這對記憶活動大有好處。這種節奏要靠自己掌握和調節,喝杯茶,吃頓飯、聊聊天,舒展一下身體,這些活動都能起到積極的作用,給記憶帶來輕松愉快的感覺。
                                          
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