考生可以通過以下方法防止以下的焦慮現(xiàn)象，首先，我們要正確對待別人的評價(jià)，我們要認(rèn)識到考試是自己的事情，自己盡量考好，就是自己已經(jīng)努了力的表現(xiàn)。不要因?yàn)閯e人的議論而左右自己的情緒。誰都希望考得好，被別人左右反而考不好。因此，不要去想別人的議論，不要去理睬別人的議論。因?yàn)?，我們要知道，別人的議論不一定正確，我們要客觀對待別人對待自己的評價(jià)。
我們要正確對待自己的水平，自己的學(xué)習(xí)實(shí)力自己最了解。自己的考試成績與自己的學(xué)習(xí)實(shí)力相符合，就應(yīng)該對考試結(jié)果持有教滿意的態(tài)度。
我們還要提高自己心理健康水平。考試焦慮是與心理健康密切相關(guān)的。心理健康水平或存在心理健康失調(diào)的人，適應(yīng)能力差，應(yīng)激能力差，控制情緒能力差，因此對考試產(chǎn)生焦慮。所以，每個(gè)考生應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒的心理方法，我們要善于在平時(shí)的學(xué)習(xí)中調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己處于一種平和的心態(tài)。
