生而為人，我們有著豐富的七情六欲，而在這七情六欲中，有開心、歡樂，也會有悲傷、失落。而對于情緒，從人的思維角度上來說，通常都會希望自己的人生是快樂而被滿足的，也就是擁有的均是正面的影響，但事實往往不盡如人意，因為在這世界上存活，我們所面對的事情其實也就非常多，而這也就意味著我們的生活會被眾多的影響因素所影響著。所以，我們就需要對于自己的生活所產(chǎn)生的的影響，去做一個處理使其達到平衡。而在眾多的情緒中，焦躁情緒可能是我們會頻繁遇到且需要有良好處理解決的情緒，所以今天我們也想在這里和我們的家長孩子們來談談這個問題：如何幫助孩子緩解焦躁情緒。

      其實在我們每個人的生活中，不可避免地都會在某個時間段產(chǎn)生一些焦躁情緒，而如果我們沒能以較好的方式將其處理，這種情緒就很可能對于我們的生活產(chǎn)生較大的負面影響。也正因此，找到正確的方式來處理自己的焦躁情緒其實對于我們而言是非常重要的一門課程。

       對于這一點，如果家長們沒有什么教育方向的思路，不妨嘗試從自身入手。因為對于我們自身而言，在生活中也會有面對焦躁情緒的時候，那么這時候的我們是如何面對和處理的呢？從自身的解決方式出發(fā)去思考出一個適合于孩子的解決方式體系，這樣對于孩子而言才可能是一個正確的教育方式。

      我們此前所做的一些調(diào)研所呈現(xiàn)出的結果顯示，其實在生活中，每個人對于自己的焦躁情緒的處理方式是非常豐富不一的，可能有的人是自行消化，有的人則是采用發(fā)泄情緒的方式。當然現(xiàn)實中人們解決情緒的方式往往并不局限于這兩種，并且在眾多的方式當中可能還存在有一些較為極端的解決方式。而不管是哪一種方式，我們其實都很有必要教會孩子找到一個真正適合于自己的方式去解決這個情緒，同時我們還要注意教會孩子辨別一些解決方式是否是正確的，所產(chǎn)生的影響對于自身以及周圍環(huán)境而言又是否是正面的。因為對于解決方式而言，同樣所產(chǎn)生的的影響也是會具有兩面性的，而我們也要教會孩子用正確的思想觀念去解決事情，而不是找到一個對于自身當下有益的方式方法就采用。

       但是對于方法的尋找可能大部分家長并沒有什么思緒，我們這里給家長們兩個建議：

      第一個是教會孩子們在面對焦躁情緒時多次反復緩慢地深呼吸，等稍微冷靜后找到讓自己產(chǎn)生焦躁情緒的因素，并嘗試是否有較好且正確的方法將其解決。這種方法對于大部分孩子們而言其實是比較有效的，也能夠在更大程度上去控制正負面影響的力度和范圍。但是這種方式也需要經(jīng)過多次的引導和鍛煉才能夠形成較為穩(wěn)固的自我認知習慣。但是不可否認，深呼吸確實能在很大程度上幫助我們更好地面對和緩解焦躁情緒。

       第二個則是教會孩子們在面對焦躁情緒時轉移注意力，找一件能夠令自己的心情放松的事情去做，從而達到緩解情緒的目的。比如當孩子們在學習過程中產(chǎn)生了一定的焦躁情緒時，我們就有必要引導孩子去釋放一下自己的情緒，這個時候我們的家長們就可以讓孩子到戶外活動一下，換一個環(huán)境呼吸另一份空氣，從而調(diào)整一下自己的內(nèi)心情緒，這樣既緩解了孩子們的精神壓力，還幫助孩子調(diào)節(jié)了負面情緒，更有利于孩子的健康成長和學習生活。

      相比較而言，第一種方式會在空間和時間上比第二種方式具備更高自由度，當然我們還是要引導孩子在這當中找到真正適合于自己的那個方式，以孩子真正合適的方式來解決問題才能夠真正達到給予孩子一份正確、合適、科學而健康的教育方式。

      所以，教會孩子緩解焦躁情緒其實并不難，只是也需要花費一定的時間精力。其實生活中的每一件事情，如果我們想要將其做好，不可避免地都是需要對其付出足夠的重視以及時間精力，成功沒有一蹴而就，家長們的教育如此，孩子們的學習亦如此。對于家長們而言，我們還是要對于孩子的教育各方面付出足夠的時間精力來培養(yǎng)孩子，傳播正確的教育觀念，用正確有效甚至高效的方式教育孩子，是對于自身、孩子以及家庭的最佳正面教育。我們不僅僅要給予孩子好的教育，最重要的是傳播正向力量，給予孩子真正全面、健康的成長環(huán)境，并將這份正向能量持續(xù)傳播下去。